Si bien te hemos mostrado recetas muy tentadoras y repletas de calorías, no nos olvidamos de que algunos de ustedes se están cuidando un poco con las comidas. Y por eso, hoy te contamos de un liviano y sano flan de lechuga que los ayudará a saciar el hambre sin tener que contar las calorías ingeridas.

Ingredientes:

6 lechugas
3 cucharadas soperas de nata líquida
30 gramos de harina 30 gramos de mantequilla
5 huevos
2 lonchas de jamón de york o serrano
Nuez moscada
Sal
Pimienta

Preparación:

Separa las hojas de lechuga y lávalas bien. Cuécelas al vapor durante cinco minutos. Pásalas bajo el chorro de agua fría y escúrrelas bien. Pásalas por la picadora hasta transformarlas en puré.

En una cazuela pon a derretir 20 gramos de mantequilla. Una vez que esté derretida, añade la harina y dale un par de vueltas para que tome color. Añade entonces el puré de lechuga y dale vueltas con una cuchara hasta que se evapore el agua. Deja que se enfríe mientras untas el molde con el resto de la mantequilla.

Bate los huevos e incorpóralos al puré. Salpimenta y agrega un poco de nuez moscada, el jamón muy picadito y la nata líquida. Echa esta mezcla en el molde, tápala con papel de aluminio y métela en el horno a temperatura media. Deja que se haga durante 30 minutos, y listo.

Vía | Solorecetas