Con el verano llega el calor y con el calor, lo que a muchos nos llegan son problemas circulatorios: sentimos las piernas cansadas, dormidas, hinchadas y pesadas (por más información ver vivirsalud). Pero no estamos perdidos. Muchas plantas y alimentos, tienen propiedades positivas para mejorar la circulación sanguínea. Justamente por ello, podemos utilizarlos para elaborar preparados antioxidantes que contribuyan a mejorar nuestra circulación.

Estos alimentos incluyen el arándano (o mirtilo) la vid roja, las moras, el pomelo, la cáscara de naranja, el limón, las fresas y frambuesas, el aguacate, el espino albar, la cola de caballo, el romero, el extracto de rosa canina, la sanguinaria y el castaño de indias, entre otros.

Todos ellos comparten un importantísimo potencial antioxidante, que protege contra enfermedades cardiovasculares, fortalece las paredes arteriales y venosas, activando por tanto la circulación de la sangre. Todo ello se siente y se traduce en una mejor de la calidad de vida.

Utilizando esos alimentos y plantas podemos realizar diferentes combinaciones, a modo de potenciar las propiedades beneficiosas y  preparar bebidas de los más diversos sabores y no caer en el tedio de la monotonía. Podemos elaborar batidos, licuados, infusiones frías o incluso granizados para sustituir  preparados comerciales

Por ejemplo, podemos preparar las siguientes mezclas:

• Arándanos, zumo concentrado de naranja y cáscara de naranja rallada -la cáscara contiene vitamina PP o niacina (B3) que actúa como vasodilatador-

• Zumo de pomelo

• Zumo de uva negra

• Batido de fresas y leche

• Batido de aguacate y zumo de limón

• Granizado de limón

• Zumo de ciruelas, piña y grosellas

• Zumo de naranja, frambuesa y acerola

• Infusión de plantas (espino albar, raíz de bardana, muérdago, cola de caballo, melisa, sanguinaria y romero) con zumo concentrado de arándanos.

• Infusión de espino albar, alcachofera, hipérico y hojas de olivo.
Cualquiera de las bebidas o preparados anteriores, se pueden tomar cuando queramos.

Pero lo mejor es aprovecharlas en el desayuno, que es el momento del día más recomendado, ya que activa la circulación del cerebro y de todas las extremidades del cuerpo para el resto del día.

Lógicamente estos preparados no son mágicos. Si los tomamos de forma aislada no serán suficientes, sino que debemos adaptarlos en nuestro habito alimenticio. Y además si no acompañamos con la dieta y ele ejercicio físico, estamos fritos. Habrá que moderar el consumo de grasas saturadas y colesterol, así como dejar de lado hábitos tóxicos (como fumar y tomar alcohol en exceso).

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