Siete aceitunas al dia
Según varios estudios, consumir 7 aceitunas al día (unos 25 gramos) en una dieta equilibrada genera los mismos efectos con respecto a lo cardiovascular que el aceite de oliva. Esto es relevante porque es más fácil consumir siete aceitunas que tomar aceite (que además es más caro).
La razón de esto es que las aceitunas tienen propiedades similares a este tipo de aceite. Lógicamente, el aceite de oliva está hecho de aceitunas. Pero el fruto a secas también tiene elementos como: yodo, magnesio, fósforo, hierro, potasio, calcio, proteínas, hidratos de carbono, sodio y fibra.
Las ventajas con respecto a aperitivos habituales, como las patatas fritas o los snacks, son varias. Un ejemplo es que 100 gramos de aceitunas es equivalente a 150 calorías.
Hay que tener en cuenta que el consumo de este alimento no tiene que limitarse a personas que tienen problemas con el consumo de sal (sobre-peso, obesidad o hipertensión), sino que su consumo es muy recomendable para todo tipo de personas.
Via | karlosnet
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-che!, es verdad que las aceitunas tienen -vainilla?
-si, es verdad…
-ok, entonces no las puedo comer…
–
No se puede! no se puede!
Sí!; se puede; sí se puede!
-Pudiste evitar comer aceitunas?
-No!
-Y entonces?, como hago?.
-Y, entonces come hacer.
-Comete la segunda pelotudo.
-Sí la segunda aceituna me como, como las nueces que el mono se mete en la boca que la primera que se mete es la ultima que se come o deglute en el sentido de deglutir, trago saliva.
Chau.
*nota al pie, comete la segunda conjugacion er de tener er de ere erre de erre rueda la rueda del ferrocarril
arra con arra que arra
erre con erre que erre
irri con irri sirriri
orro con orro que morro
urru con urru que churru